종아리 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법 있을까요?

유난히 걷기 운동을 하고나면 종아리 근육이 피로하고 뭉치곤 합니다.

종아리 근육을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법이 있는지 궁금합니다.