무엇을 하려고 해도 만사가 귀찮아요.
연휴가 끝나고 집에 일이 있어 연차를
사용하고 오랜만 에 출근은 하니
출근은 물론 일도 싫고 모든게 싫습니다.
대체 어떻게 해야 할까요?
그냥 모든게 귀찮고 짜증나기만 합니다.
이런게 느껴지니 더욱더 제 자신이 싫어요?
어떻게 하죠?
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
연휴 이후로 모든 것이 귀찮아 지고
무기력해지신 것으로 생각됩니다
이러한 경우에는
취미나 여가 혹은 운동을 통해
무기력증을 해소해보시기 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만사가 귀찮을때는 조금 내려놓고
쉬었다 가세요.
특히 일에 스트레스가 많다면
나를 위한 시간을 더 써보세요.
그렇다고 회사를 관 두라는건 절대 아닙니다.
우선, 좋아하는 햄 김치볶음밥 어떤가요?
재료를 사서 다듬고 맛나게 요리해서
자신에게 대접해보세요.
기분도 좋아지고 배가부르면
조금은 활동적이게 됩니다.
밖에 나가서 산책도 30분정도 해보고
햇빛을 많이 쬐면서 건강한 삶
이루시길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자기자신을 사랑하시기 바랍니다. 내가 정작 나를 아끼지 못하고 있는데 다른 사람이 아낄 수 있는 방법은 없습니다.
또한, 다른사람과 비교하는 삶을 살아가지 마시고, 질문자님을 위한 삶을 살아가보시기 바랍니다. 조급함 보다는 어떤것을 해야할지 해결책이 없는 경우에는 우선 어떤 목표를 정해놓고, 그 목표를 위해 어떤것을 할 수 있을지 계획을 세워보시기 바랍니다.
명상을 들으면서 마음을 다 잡는 것도 하나의 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김현수 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.휴일이 끝나고 출근을하면 대부분의 사람들이 그러한 감정을 느낄것입니다.
질문자분께서는 정도가 심하신것같습니다.
출근하시는건 어쩔수없지만 주말에 푹쉬시고 다음휴가를 바라보면서 희망을 가지세요.
