영양제 어느 시간때 어떻게 복용해야 하나요?

Question

비타민이나 밀크씨슬 같은 영양제는 어느 시간때 어떻게 복용하는게 가장 효율적입니까?

공복에 아침에 복용하는게 좋은지 점심에 식사 후 복용하는게 좋은지 영양제를 먼저 복용 후 식사가 좋은지 식후 복용이 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민이나 밀크씨슬 같은 영양제는 어느 시간때 어떻게 복용하는게 가장 효율적입니까?

비타민과 밀크씨슬은 위장장애 예방과 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용하시는 것이 바람직 합니다. 시간대는 크게 영향은 크지 않으나 비타민의 경오 에너지 생성 및 공급에 도움을 주기에 오전에 복용시 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밀크씨슬의 경우 식전, 식후 크게 상관 없습니다. 다만, 평소 위장이 약한 편이시면 식후 복용을 권장드립니다. 또한, 간 건강 및 피로회복에 도움을 주므로 저녁 식후에 드시는 것이 좋습니다.

비타민의 경우, 체내 활력을 증진시키므로 아침 식후에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 종합비타민, 비타민B, 비타민C

저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)

공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로

바꿔주심이 좋습니다

대표적으로 비타민B,C군이 있으며

다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,

프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면

식사하시고 바로 드심을 추천드립니다

지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10

등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인

식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에

도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고

오메가3는 저녁 식사직후에 드시고

마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에

드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민 밀크씨슬은 아침이나 점심 식후에 드시면 됩니다.

-비타민의 경우 공복에 먹으면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 아침이나 점심 식후에 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 두 영양제 동시에 드셔도 됩니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만

이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민제, 밀크시슬은 아침식후 같이 드셔도됩니다.

공복에 드시면 흡수가 잘 안됩니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.