변비 신속한 탈출법이 있을까요?

저번에 밤에 깝자기 배가 너무 아파서 심하게 설사 증상이 났었는데 그 뒤 6일 지났는데도 한번도 변통이 없어요. 변의도 안오는 상태입니다. 월래 심하게 설사나면 그 뒤 당분간 변통은 없는건가요? 그래도 6일이나 없는게 좀 불안해서요. 그게 또 스트레스가 되서 악순환인것같습니다. 가겨운 워킹도 하고 있고 미역같은 변비에 좋은 음식도 먹고있는데도 안돼요. 신속하게 변비에서 탈출할수 있는 효과있는 법을 알려주시면 도움이됩니다.