취미·여가활동
저녁에 가볍게 산책을하면 어떤 좋은점이 있을까요??
저녁에 가볍에 산책도하고 턱걸이와 팔굽혀펴기도 하고 싶은데요 이런 운동을 하면 근육을 좀 만들 수 있을까요?? 어떤 운동과 병행하며 건강한 몸을 만들 수 있을지 궁금하네요 헬스는 비용도 들고 그냥 밖에서 운동해 보려고 합니다
1개의 답변이 있어요!
저녁에 가볍게 산책을 하는것으로 스트레스 해소와 더불어 심폐기능 향상 혈액순환 개선 뇌건강개선증에 도움이 되며
중간중간 철봉등에서 턱걸이나 팔굽혀펴기를 하는것또한 굉장히 좋은효과를 볼수있습니다.
한번에 많이 하기보다 세트를 나누어서 나눠하시는게 좋습니다.
예를들어 팔굽혀 펴기라면 10번하고 잠깐쉬고 또 10번하고 하는식으로요.