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땅속의 말똥구리
땅속의 말똥구리24.01.05

숙면을 하지 못하는 아이 도와줄방법 있을까요?

아이가 요즘 혼자 자기 시작했는데 숙면을 하지못하고 새벽에 꼭 깨서 일어나는데요.

이런 아이를 위해 해줄수 있는 방법은 무엇일까요?

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답변의 개수
12개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자24.01.05

    안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

    아이가 숙면을 하지 못하는데 도와줄 방법이 무엇인지 궁금하군요.

    혼자 자기 시작한지 얼마 되지 않은 상황이라면 심리적으로 불안하기 때문에 새벽에 일어날 수 있습니다.

    부모님이 아이 옆에 누워서 책을 한 권 읽어주고

    아이가 잠들 때까지 옆에 있어주면 도움이 될 것입니다.

    아이가 잠 들고 나면 베개나 인형을 아이 옆에 놔두고 나오면 될 것 같습니다.

    사전에 아이에게 만약 무서운 꿈을 꾸거나 잠에서 깼을 때는 부모님 방으로 와도 된다고 말해주면

    조금이나마 안심이 될 것입니다.

    아이가 혼자 자는게 익숙해질 때까지는 도움을 줄 필요가 있겠습니다.

    아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

    따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

    숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

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  • 안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

    많이 걱정스러우실것 같은데요. 사실 이렇듯 아이가 자다가 갑작스레 울게되는 이유는 몇가지가 있습니다. 아이가 밤(어두움)에 대해서 두려움이 있을 가능성도 있습니다. 불안감을 없앨 수 있게 다독여주세요. 또한 방안의 온도와 습도가 알맞지 않아서 그럴가능성도 있습니다. 적정 실내온도는 22-24도정도, 습도는 50-60%입니다. 또한 아이가 성장통이나 이앓이가 있을 수 있으니 몸컨디션을 잘 확인해보시기 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

    불안감이있어서그렇습니다

    혼자자는것에불안하고애착에대해서안정이안되서그럴수있답니다

    안정을주거나하면좋아질수도있으나

    적응하는시간은길수도있겠네요


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  • 안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

    아직 혼자자는것에 익숙하지 않아서 그럴수있습니다.

    새벽에 깨면 다독이면서 안정감을 주다보면 점차적으로 이러한것이 좋아질수 있을것입니다.

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  • 안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

    아이 숙면을 위해서는 주간에 낮잠 시간을 줄여주시고

    야간 수면 전 따뜻한 물로 샤워를 시켜주시며 일정양의 물을 마시게

    한 후 재우시는 것이 좋으며 수면환경에 있어 암막커튼 등으로 숙면을 도와주시는

    것이 좋습니다. 참고하세요.

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  • 안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

    숙면을 취하게 하기 위해서는 잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보세요.

    목욕이 끝나면 마사지를 해보세요

    근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있어요

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  • 안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

    아이가 분리수면을 했나보군요. 아이가 새벽에 자주 깨는 원인에 대해서 점검을 해야 합니다

    심리적으로 불안해서 일어나는 지, 아니면, 소변이 마려워서 일어나는지 점검을 하고 심리적인 부분이라면,

    아직은 분리수면을 할 때가 아닙니다

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  • 안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

    일정한 수면패턴을 유지하는게 좋아요. 자기전에 따뜻한 물로 목욕을 시키고 가벼운 마사지를 해주며 조명은 은은하게 어둡게 해주고 아이가 좋아하는 책을 읽어주는게 수면에 도움이 됩니다.

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  • 안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

    아이가 좋아하는 이불이나 인형 등을 함께 준비해 주시고

    좋아하는 음악도 틀어주세요.

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  • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

    숙면을 잘 취하지 못한다 라고 한다면 점검해 볼 것은

    잠자리가 불편하지 않은지, 방안에 온도와 습도가 적정하게 유지되고 있는지, 감기와 같은 질병은 있는 것은 아닌지, 소화가 되지 않거나 아픈 곳이 있는 것은 아닌지를 먼저 점검해 주세요,

    그리고 또 유심히 살펴보아야 할 건 심리적인 부분 입니다.

    하루를 경험하면서 스트레스를 받은 적이 있었는지, 안 좋은 경험을 한 것은 없었는지 등 다른 불안감으로 인해서 잠을 못자는 것은 아닌지를 살펴봐 주도록 하세요.

    심리적인 문제라면 아이의 감정을 들여다 보고 돌봐주시면 좋을 것 같구요.

    심리적인 문제가 아니라면 병원 상담을 통해서 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

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  • 안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.

    개인적인 의견입니다.

    아이가 분리수면 할 준비가 되어있었는지? 분리수면이 적절한 시기인지 다시한번 뒤돌아보셔요.

    조금 이르다 싶으면 함께 수면하는것도 좋을듯 해요.

    시간을 가지고 다시 시작하는것도 좋구요.

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  • 안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

    아이가 숙면을 취하지 못해 걱정되시겠지만 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 대부분의 어린이는 성장하면서 수면 습관이 바뀌거나 일시적으로 잠을 잘 못 이루는 경우가 많습니다.

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