보통 성인기준으로 6~8시간정도 수면시간을 권장하잖아요. 그런데 저녁이 되면 졸릴때 그냥 자면 좋은것인지 아니면 잠을 쫏고 6~8시간을 수면시간을 지키는것이 좋을까요
안녕하세요. 씩씩한말벌71입니다. 저녁에 자는 걸 조금 참으신 다음에 10시쯤 일찍 주무시는 게 낫죠.
저녁에 미리 자면 밤에 잠이 안와서 생활패턴이 무너집니다
