하루에 몇시간 정도 자는게 좋나요? 평소에 자는 시간이 적어서 이제부터라도 고쳐보려고 하는데 몇시간정도가 좋을까요? 그리고 밤 몇시부터 자는게 가장 효율적인가요? 항상 궁금했었는데 답변해주시면 감사하겠습니다.
