호흡하는게 좀 불편해요 머리도아프고

Question

성별

남성

나이대

10대

기저질환

x

복용중인 약

x

진짜 이런 질문을 몆번하는지 모르겠네요.. 진짜 하루하루가 너무 정신차리기 힘들고 답답하고 비현실감,몽롱함이 강해요.. 요즘은또 호흡이 이상해요 너무 답답하고 막힌거같아요.. 정신질환이 있는듯없는듯합니다.. 진짜 미칠거같아요.. 살짝 괴로워요.. 부모님한텐 뭐라 말씀드려야할지도 모르겠고 여러가지로 좀 괴로워요 너무답답하고 제발 가장 좋은방법좀 일려주세요ㅠㅠ 부모님은 핑계라고 혼내실거같고..

나타나는 증상 우울(자해,자살시도),호흡답답,모든게 불안해요 사소한것부터,비현실감도강하고요.. 집중하기가 너무 어려워요.. 기절해도 안이상할 느낌도 있고요.. 잠도 적당하게자는데.. 간단한 운동이나 관리로는 회복이 힘든가요?.. 진짜 너무 괴로워요 증상들이 그리 심각한건 아니지만 괴로워요..

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 우울하고, 모든 것이 불안하게 느껴지고 심리적으로 많이 힘드신 상황으로 보입니다. 과도한 스트레스, 지속적인 긴장된 상황에서의 노출 등 여러 원인으로 인해 해당 증상이 나타나는 것으로 보이며, 일정 수준이라면 충분히 생활습관을 개선하고 관리함으로써 좋아질 수 있습니다. 다만, 우리가 감기에 걸렸을 때, 증상이 심하지 않는다면 집에서 푹 쉬는 것만으로도 회복이 되지만 기침, 인후통, 근육통, 발열 등의 증상으로 힘이 들 경우에는 병원에 가서 진료를 받고 도움을 받는 것처럼 숨을 쉬는 데 힘이 들고 일상생활을 함에 있어서 지장이 있다면 의학적 도움을 받아보시는 것이 좋아보입니다. 다른 사람에게 말하기 어려워 혼자 끙끙 참다보면 증상이 더 악화될 수 있으며, 적절히 도움을 받는다면 보다 빠르고 안전하게 다시 일상생활을 하실 수 있습니다. 본인의 컨디션에 맞춰서 꾸준히 운동을 해보시는 것도 도움이 되며, 명상이나 복식호흡도 꾸준히 해보시길 권유드립니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.