준비기간은 3개월로 계획하고 있는데 식습관, 생활, 영양제 등 준비해야할 것들 알려주세요
가급적이면 남자, 여자 나눠서 설명해주시면 좋을 것 같아요
안녕하세요. 김화식 보험/경제·금융전문가입니다.
정답은 없으나 제 경험으로 말씀드리면
남자의 경우는 음주 흡연 안할수 있음 피하는게 좋고
소고기 꾸준히 드시는거 권합니다.
그리고 엽산섭취하세요~
여자도 음주 흡연 피하시는거 좋고
한약지어서 미리드시면 좋고
역시 여자도 엽산섭취 권장사항입니다.
