마음속의 분노를 다스리고싶어요

과하게 안좋은일을 생각하고 그걸로 인해 실제 일어났던 일처럼 분노가 쌓이고 사람이 미워진다면 병이겠죠 과거 안좋았던 기억으로 인해 비슷한 상황만 와도 눈앞이 흐릿해지고 아무것도 들리지않는건 공황상태인가요 그로인해 사람과의 관계를 끊고싶고 자꾸 숨고 싶다면요.심장도 빠르게뛰고 앞으로 나아가는데 힘이 듭니다.머리로는 알겠는데 말처럼 쉽지가 않아요 아주 많은시간이 흘렀는데 치료받은지도 오래됐는데 대인관계가불편해요. 내가 우리가족이 피해보고있고 모든사람이 괴롭히고 있는것 같아서 매번 이건아니다 다짐을 하는데 쉽지가 않네요