약·영양제
오메가3,9에대해서 알고싶어요?
성별
남성
나이대
20
오메가는 기름이잖아요
우리가오메가른 먹어야하는이유와효능크리고
마그네슘 과함께 먹의면좋은지
3만먹어도되는지
9도 먹어야하는지
9은뭔지알려주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다
영양제로 먹는 경우는 오메가3, 오메가6이구요.
마블링이 많은 육류, 밀가루음식 등을 많이 먹는 편이라면 오메가3를 드셔서 밸런스를 맞추는게 좋아요.
오메가9는 따로 먹을 필요가 없구요.
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안녕하세요. 황상일 약사입니다.
아마 오메가3와 6를 말씀하신것같습니다
오메가3와 오메가6는 일정비율을 유지하는것이 좋은데 육류위주의 식습관으로 상대적으로 오메가6를 섭취하는정도가 커서 오메가3와 6의 비율이 균형이 깨지면 체내 염증 증가 등이 발생하게 됩니다 따라서 오메가3를 드시는게 도움이 됩니다
오메가6는 평소 현대인의 식습관으로는 많이 드시고 계시므로 특정 경우아니면 굳이 섭취할필요가 없습니다
더불어 오메가3는 혈행개선 면역력증가 등의 효과도 있습니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
오메가3는 혈액순환, 체내 염증 제거, 중성지방 수치 개선 등의 효과를 가지고 있습니다
몸에 도움이 되는 불포화지방산이기 때문에 드시면 다양한 부분에서 도움이 될 수 있습니다
마그네슘과 함께 드셔도 괜찮습니다
오메가9은 체내에서 자체적으로 합성이 가능하기 때문에 결핍되서 문제가 나타나는 경우는 많지 않습니다
오메가9은 굳이 챙겨서 드시는 것을 권장드리지는 않습니다