안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 suuuuun입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하기 싫은 생각이 나도 모르게 자꾸 나는 것, 참 어렵지요.
코끼리 생각하지마! 하면 코끼리만 생각나게 되어있습니다.
질문자님과 같은 마음에서는 무엇을 생각 안 하기! 보다
다른 것을 생각하기!가 더 쉽게 접근하실 수 있습니다.
만약 또 같은 생각이 난다면, 좋아하는 연예인의 취미생활을 찾아보세요.
이렇게 쓸 데 없지만 소소하게 즐거운 생각에 몰두하게 되면 어느새 금방 잊게될거에요.
어떤 생각이 질문자님을 괴롭히는 것인지는 알 수 없지만,
약물에 의존하기보다 스스로 극복해보려는 마음을 응원하며
가장 간단한 방법을 소개해드렸습니다.
기분 좋은 생각들로 가득하시길 바랍니다.
