유제품, 햄버거, 밀가루 끊어야 할까요?

Question

안녕하세요. 선생님! 아침 식사와 관련하여 질문이 있습니다.

제가 출근 시간이 빠듯하여 아침에 씨리얼에 요거트를 담가서 떠먹고 출근을 하는데요!

어느 날, 유튜브를 보니 유제품이 사람 몸에 좋지 않아 먹는 걸 지양하라는 영상을 보게 되었습니다 ㅠㅠ

그러다 문득 궁금한 점이 들어 선생님께 여쭈어 보는데요!

유제품, 햄버거, 밀가루.. 이런 것들.. 너무나도 좋아하는데, 건강을 위해서 끊어야 할까요?? ㅠㅠ

답변 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유제품은 알레르기가 있는 분은 주의가 필요합니다.

소화를 잘시키고 문제가 없다면 (부글거리지 않고 설사 안하시는 경우)

큰 문제가 없습니다.

밀가루의 경우는 소화나 알레르기도 문제이지만, 혈당을 높이기때문에

당이 높거나, 가족력이 있다면 주의가 필요합니다.

그렇지 않은 경우라면 완전히 끊으실 필요는 없어요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유제품이 좋지 않다고 하는 근거는 불충분하답니다. 오히려 영양학적 면에서는 우유는 건강에 이롭지요. 유투브 동영상은 너무 극단적인 내용만 설명한 것으로 보입니다.

햄버거나 밀가루 음식을 드시는 것이 건강에 많이 해로운 것은 아닙니다. 다만 많이 드시게 되면 탄수화물의 섭취가 늘고, 자극적이기 때문에 체중 증가, 소화 불량 등의 증상이 나타날 수 있답니다. 가끔씩 드시는 것은 건강에 큰 문제가 되지 않으니 드시는 횟수만 잘 조절해 보시기를 바랍니다.

서민석 드림