뱃살이 너무 안 빠지면 어떻게 하나요?

Question

단백질 식단으로 식사량도 줄이고 주3회 러닝과 헬스, 주말엔 수영까지 꾸준히 하는데 뱃살이 안 빠져요 3년 넘게 이런삶을 유지하고 있는데 다른덴 몰라도 허리둘레만 지독하게 한결같습니다ㅜㅜ 이거 어떻게 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

식단에 운동까지 하는데 살이 안빠지는 건 사실상 어렵다고 봅니다. 체중은 빠지는데 뱃살만 그런 것이라면 과도한 다이어트로 살이 쳐졌을 가능성이 있고 체중도 그대로라면 식단을 다시 점검해볼 필요가 있을 것 같네요

Answer 2

일단 뱃살 빼기 가장 좋은 거는 전체적인 체중이 빠지는게 가장 좋습니다 전체적인 몸무게를 빼면 확실히 뱃살이 빠지고요 일단은 식사 양을 줄이시고 런닝을 하루에 30분 이상 두 번 정도는 해 주시는게 좋습니다