유연성을 기르기 위해 다리를 찢으려고 합니다.
나이
31
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
제가 다리를 잘 못찢어서 그러는데 강제로 찢어버릇 하면 유연성이 늘어난다는 말을 들었었는데,
몸에 문제는 안생기는지 궁금합니다. 어릴때야 그냥 찢으면 된다고 생각하지만 지금은 이제 나이가 30대인데도 그냥 무식하게 찢어버릇해도 될까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
점진적으로 범위를 늘려가셔야 합니다.
그렇지 않을 경우 인대 및 힘줄파열의 가능성이 높습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.이미 나이가 들어서 유연성이 떨어지고 굳은 몸을 억지로 과도하게 스트레칭을 할 경우 인대가 찢어지고 근육이 파열되는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 다리를 찢도록 노력하시는 것은 상관 없지만, 그것을 과도하게 할 경우에는 오히려 심한 손상을 입을 수 있기 때문에 주의하셔야 하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
몸에 무리가 되지 않는 범위 내에서 관절을 유연하게 만드는 연습을 해야 하지요. 어렸을 때와 달리 오래 걸리도 아프기도 하겠지만 하다보면 유연성은 늘어날 겁니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 진호성 의사입니다.
무리한 스트레칭은 해가 될 수 있습니다.
지난친 다리 찢기는 엉덩이 뒤의 햄스트레칭 부위와 허리에서 고관절로 연결되는 장요근의 통증으로 이어질 수 있습니다. 가볍게 시작해보시고, 지나친 통증이 유발되지 않는 범위에서 진행하시기 바랍니다.
답변이 도움 되었으면 합니다.
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