스쿼트 자세는 다들 어덯게 잡는지 긍금해여?

Question

스쿼트자세가 자꾸 상체가 앞으로 기울고 응덩이만뒤로나가는데여

상체 앞으로 나가는거 안된다고 들엇던거가튼데어트케들하고잇는지 궁금해여?

Answer 1

스쿼트 자세는 너무 어렵게 생각하지 마시고 몸을 옆에서 봤을때 번개 모양 만든다고 생각하시면 됩니다.

대신 디테일도 필요 하지만 너무 어려우시면 헬스장가셔서 오티 한번 받아보세요~

Answer 2

사실 본인 몸에 맞게 하면 됩니다. 상체가 길다면 무게중심상 상체가 앞으로 나가는 게 맞습니다. 누군가 정석적인 자세로 하라고 해도 그 자세가 불편한 느낌이 난다면 그게 더 안 좋습니다.

Answer 3

스쿼트자세는 의자가 없는 상태에서 의자에 앉는다는 상상을 하시면 좋습니다.

일단 자연스럽게 의자에 앉아보면서 자세를 교정하면 좋고

그대로 의자가 없는 상태로 다시 스쿼트자세를 해보시면 도움이 될 것 같습니다.