의료상담
유산균은 변비에 예방이 되나요?
운동을 3달 정도 꾸준히 하면서 다이어트도 병행하고 건강하게 생활하고 있었습니다! 그런데 그 이후부터인지 점점 화장실을 가는 횟수가 줄더라고요ㅠㅠ 원래는 하루에2번도 갔는데 운동을 시작하고 살이 빠지면서 점점 화장실 빈도가 줄었어요.. 먹는건 나름 많이 먹는데 변이 안나오니 변비인거 같기도 합니다ㅠㅠ 유산균을 먹으면 변비에 예방이 될까요?? 참고로 요즘은 이틀이나 3일에 1번정도만 화장실을 가요ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 유산균도 어느정도 변비에 도움이 되십니다.
변비의 원인은 상당히 다양합니다.
- 수분의 부족
- 운동의 부족
- 식이섬유의 부족
- 대장암
- 치열
- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군
- 갑상선 기능이상
- 임신
(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)