먹고 있는 영양제 조합 봐주세요!

Question

나이

29

성별

여성

영양제를 나름 규칙적으로 먹고 있는데

너무 과한 거 같기도 하고 조합은 괜찮은지 궁금해서 질문드립니다!

[아침 - 식전]

감마리놀렌산(1), 유산균, 질 유산균, 비오틴300, MSM, 뽕잎환

[점심 - 식후]

종합 비타민, 밀크씨슬, 오메가3, 여주정

[저녁 - 식후]

감마리놀렌산(1), 칼슘, 뽕잎환

Answer 1

안녕하세요.

복용하시고 있는 영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 복용하시는 종류가 다소 많은 것으로 보입니다. 특히 아침식전에 너무 많은 영양제를 복용하시는 것으로 보입니다. 유산균을 제외하곤 식후에 복용하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

감마리놀렌산은 기름성분이기때문에 식후에 드셔야해요.

나머지는 지금처럼 드셔도 될것같구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

MSM은 점심식후, 여주는 아침공복으로 변경하시길바라며 나머지는 지금처럼 복용하시면 되겠습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

현재 드시는 제품들은 서로 특별히 흡수를 방해하거나 같이 드시면 안되는 것들은 없지만,

식전 식후는 조금 더 나누어서 드시면 좋을 것 같습니다

감마리놀렌산은 지용성이기 때문에 식후 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 도움이 될 수 있으며,

MSM은 위장장애가 있을 수 있어서 가급적 식후 복용을 추천드립니다

따라서 아침 식전에 드시던 감마리놀렌산과 MSM을 점심 식후로 옮겨서 드시고,

점심 식후에 있던 여주정을 아침 식전으로 대신 옮겨서 드시는 것을 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

[아침 - 식전]
감마리놀렌산(1), 유산균, 질 유산균, 비오틴300, MSM, 뽕잎환
[점심 - 식후]
종합 비타민, 밀크씨슬, 오메가3, 여주정
[저녁 - 식후]
감마리놀렌산(1), 칼슘, 뽕잎환

현재 복용중인 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 됩니다. 비오틴300, MSM,감마리놀렌산은 복용시에 위장에 자극감을 줄수 있기에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 6

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

현재 드시고 계신 영양제들은 같이 드셔도 문제 없으시고, 복용 일정도 문제 없어보입니다.

다만 감마리놀렌산은 식후에 드시는 것이 흡수에 도움이 되며, msm도 위장장애가 있어 식후 복용을 권장합니다.

도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.