마그네슘 말레이트는 다른 건가요??
기존에 복용중인 영양제는 마그네슘(as magnesium oxide) 였는데요,
이번에 새로 구매하려는건 마그네슘 말레이트 입니다.(아래 사진)
기존에 먹던 마그네슘(as magnesium oxide)과 뭐가 다른걸까요??
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘의 형태가 다릅니다.
Mg(마그네슘)은 단독으로 존재하지 못하고
곁가지를 함유하고 있으며 magnesium oxide는 MgO 형태이며
마그네슘 말레이트는 유기산인 말산과 결합한 형태입니다.
산화마그네슘보다 마그네슘 말레이트가 흡수율은 높다고 알려져 있습니다.
다만 마그네슘 말레이트가 함량은 더 적고 알약 크기가 커진다는 단점이 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
산화마그네슘은 흡수율이 낮은 반면 말레이트 마그네슘은 흡수율이 높습니다.
분자량이 크기때문에 말레이트마그네슘은 하루에 복용하는 알약 개수가 많습니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
마그네슘의 체내 흡수를 돕기 위해 마그네슘에 말산이라는 유기산을 첨가시킨 것입니다.
일반적인 산화마그네슘의 흡수율이 약 4% 정도인 반면 마그네슘 말레이트의 흡수율은 약 15% 정도입니다.
따라서 동일한 용량을 복용해도 더 높은 효능을 볼 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
마그네슘의 기본기가 다른것으로 효과도 조금 다릅니다,
드시던 마그네슘은 산화마그네슘으로 변비에도 좋은 마그네슘이고 이번 마그네슘은 변비에는 효과가 없습니다,
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
말레이트마그네슘은 산화마그네슘보다 흡수율이 훨씬 높은 제형이에요.
산화마그네슘은 흡수율이 낮아서 변이 묽어지는 부작용도 있구요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기존 마그네슘은 산화마그네슘이며 새로 구매하는 제품은 젖산 마그네슘으로 앞에 염이 다르게 붙은 성분으로 산화마그네슘보다 젖산 마그네슘이 설사 부작용이나 위장관 부작용이 적고 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화마그네슘보다 유기산 마그네슘의 흡수율이 좀 더 높습니다. 설사같은 부작용이 있다면 바꿔보셔도 되겠습니다.