뛰고 난 후 근육 통증 어떻게 관리해야 하나요?

Question

마라톤 연습을 하고 있는데 저녁에 연습을 하고 아침에 일어나니 다리가 뻐근하고 발목 및 허벅지 근육에 통증이 좀 있는데 다리를 어떻게 풀어줘야 덜 불편할까요?

Answer 1

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.

근육통을그대로두면안되니까

꾸준한운동을하시면서 아침누워서

스트레칭을좀하세요

Answer 2

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

다리 근육뭉침으로 불편한 경우에는 근육이완제를 복용하셔서 근육을 풀어주시는 것도 하나의 방법입니다