물을 자주 마시면 몸에 좋다고 하던데요.
이 물은 하루에 어느정도 마셔야 되는건가요?
적정 섭취량은 어느정도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
적절한 수분 섭취는 건강에 좋지만 사람마다 적절한 양은 달라서 갈증이 날때마다 수시로 섭취하는것이 좋습니다. 수분이 많은
과일이나 채소를 섭취하는것도 좋습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
한국 음식에는 채소도 많이들어가고 국물요리가 많아서 수분섭취를 많이 한다고 합니다.
또한 음료수나 과일에서도 수분을 섭취해요.
이것들을 제외하고도 물은 약 1L정만 섭취해주시면 됩니다.
안녕하세요. 선한극락조167입니다.
통상 1L에서 2L 정도의 물을 마시는 것이 적당하다고 합니다 신장질환 등의 기저 질환이 있을 경우 전문가와 상의 후 결정 하는 것이 바람직 합니다
안녕하세요. 수줍은펭귄176입니다.
성인 기준 하루 1.5~2 리터 라고 합니다.
사유는 사람의 몸은 70%가 수분으로 되어있고 대사작용, 땀, 오줌 등으로 인해 몸에 수분이 빠져나가기 때문에 계속 보충해줘야 신진대사도 원활하고 혈액순환도 원활하기 때문입니다.
안녕하세요. 귀여운잠곰탱이입니다.
하루 물 섭취 권장량은 키와 몸무게를 더한 후
100으로 나눈 값이며 보통 2L 정도입니다.
땀을 많이 흘리거나 수분이 부족한 경우
그만큼 수분 보충이 더욱 필요할 수 있습니다.
물은 한 번에 몰아서 마시는 것보다
조금씩 나눠서 마시는 것이 좋으며
너무 차갑거나 뜨거운 온도보다는
11~15℃의 온도가 가장 적당합니다.
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.하루에2리터이상은마셔주는게좋습니다 많이마시면좋지만 적어도2리터는마셔야됩니다
