안녕하세요
잠을 성인 권장 시간 7시간 ~ 8시간 만족하지 못 하거나 특히 7시간 이하 잠을 자게 되면 몸 속의 호르몬
불균형을 초래하여 식욕과 포만감에 영향을 주는데 남성과 여성의 차이가 있어 남성은 식욕을 증가 시키는
호르몬 수치가 높아져 과식을 유발하고 여성은 포만감 유발하는 호르몬이 활발해져 같은 양의 음식을
먹어도 포만감이 떨어 진다는 연구 결과가 있다고 합니다. 특히 잠을 절반 정도 자면 먹는 양 또한
2배 가까이 올라 갈 수 있다고 합니다.