아이 반찬을 뭘 해줘야 할지 항상 고민입니다. 아이의 식단을 건강한 것들로 채워주고 싶은데요. 어떤 것들을 고려하면 좋을까요? 영양소를 골고루 챙겨주고 싶은데 쉽게 따져볼 수 있는 방법도 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
31개월 정도면 아직까지도 소화력이 그렇게 좋지 않고 키나 뼈가 잘 자라야 하기 때문에 칼슘이나 단백질이 많이 들어있는 음식이 좋은데
주로 소고기 나 시금치 브로콜리 등으로
요리를 해 주시면 좋을 것 같습니다.
