안녕하세요. 해결사1입니다.
여성의 경우 케젤운동이라는게 있는데 질근육과 괄약근을 강화시키는 운동이고 괄약근에 힘을 줬다 뺏다하는 운동도 도움이 되며 자위행위는 남녀 모두의 괄약근강화에 도움이 됩니다.
