근육을 유지하려면 어떤 운동이 좋나요?
근육을 유지하고 향상시키기 위한 다양한 운동 종류와 유지하는 방법에 대해 자세히 설명해주세요.
안녕하세요. 도로밍입니다.
근육을 유지하기 위해서는 역시 근육에 영향을 주는 근력(무산소) 운동을 꾸준히 해주셔야 하며, 다양한 부위를 주 3~5회 이상은 꾸준히 해주시는 것이 근육 유지에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
근육 유지에 제일 좋은
운동은 헬스장에 있는 기구 운동들이고
일주일에 2~3회 격일로 해요
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
근력을 유지하고 향상 시키기 위해서는 규칙적으로 본인 체력에 맞는 무게를 들어주는게
좋습니다. 또한 이런 무게를 조금씩 높여가면서 운동을 해주면 좋습니다.
