머리속에 상대방을 혐오하는 생각이 드는데 나쁜생각을 없애는 방법이 있나요?

안녕하세요. 상대방과 말을 하면서 상대방을 혐오하는 생각이 드네요. 상대방이 저한테 나쁜짓을 하지않았어요. 상대방에 대한 나쁜생각을 안하고 싶은데 나도 모르게 상대방을 마음속으로 욕하고 있어요. 어떻게 해야 상대방을 혐오하는 생각을 하지않고 올바른 생각과 올바른 마음을 가질수가 있나요? 이런 현상은 누구나 겼는지 저만 그러는지.. 상대방에게 나쁜생각을 해서 미안하네요.