건강관리
아이들 영양 키우기 방법 궁금합니다
전 아이가둘있습니다 10산 딸과 8살 아들 이있습니다
작은아이가 많이 먹지를 안아 그란지 살이 찌질 안네요
살을찌울수 있는 방법이 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식사량이 적다면 식사횟수를 늘려야합니다.
간식으로 단백질 음식이나 간식을 추천해드립니다.
단백질바, 닭가슴살, 우유, 유제품, 계란, 콩, 두부, 프로틴쉐이크, 생선구이, 육류 등이 있습니다.
또한 성장에 도움이 되는 칼슘이 풍부한 뼈째먹는생선, 시금치 등을 자주 먹이는것을 추천합니다.