아이들이 살이 너무 찌는데 살 뺄수있는 좋은방법 있을까요?
아이들이 뭐든 잘 먹음 좋았는데 너무 잘 먹어 살이 계속 찌는게 느껴집니다. 잘 먹으면서 살을 뺄수있는 좋은방법 있다면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
살을 빼는데 중요한것은 식단관리입니다
아이에게 맞는 식판을 사주셔서 정량으로 배식하면서 식사량을 조절하는것이 중요하며
매일꾸준히 30분은 걷기나 운동을 해주시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김준영 육아·아동 전문가입니다.
무리한 체중 감량은 아이에게 되려 정서적, 신체적으로 부정적인 영향이 발생합니다.
성장을 위한 충분한 영양공급을 하시고,
아이들이 좋아하는 것만 먹는 등 잘못된 식습관을 찾아 개선해야 합니다.
그리고, 보호자와 함께 나가서 뛰어 놀면서 활동량을 늘려보세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
식이요법을 하시는게 좋겠습니다. 식이요법은 설탕이 첨가 된 음료 섭취를 줄여주고 총 에너지 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 또 패스트 푸드 를 적게 먹여 주세요그리고 집에서는 작은 접시나 그릇을 사용하는 것이 좋습니다.
그리고 운동도 꾸준하게 할 수 있도록 해주세요 운동은 유산소 운동을 기본으로 하며, 주당 최소 3회 이상 운동을 할수 있도록 도와주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잘 먹는 것도 중요하지만, 규칙적으로 운동 습관을 들이면 좋을 것 같습니다.
태권도나, 합기도 학원을 보내는 것도 좋을 것 같아요.
또는 가족들이 저녁을 먹고난 후 다 함께 밖으로 나와서 산책을 하거나, 운동을 하는 등 가족들이 함께 움직이는 것도 좋을 것 같아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이들이 살이 너무 쪄서 걱정이라고 하신다면
아이들을 운동학원에 보내보시는 것도 좋은 방법입니다
태권도 학원을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아이들이 너무 잘먹어서 살이 찌는게 느껴지신다면
아이들과 식후에 운동을 하시는 것이 좋을 것 같네요
베드민턴 줄넘기 등을 추천드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.
키와 몸무게, 나이를 고려한 BMI를 고려했을 때 아이가 과체중 또는 비만이라면 살을 빼는 게 좋지만, 아이는 계속 성장하고 있기 때문에 체중조절법이 어른과 달라야 합니다.
무리한 체중 감량보다는 성장을 위한 충분한 영양공급을 우선적으로 고려하면서 아이들의 잘못된 식습관을 찾아 고쳐야 합니다. 단백질과 야채 섭취량을 늘리고 일주일에 3~5일 규칙적인 운동을 하는 식입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 아이들이 살이 찌는만큼 신체적인
활동을 늘려야할 것 같습니다.
야외활동이나 아니면 줄넘기 및 공놀이 등을
통하여 신체활동을 늘려주세요.
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