평상시에 음식양을 줄이는 꿀팁좀 알려주세요
평상시에 음식양을 줄이는 꿀팁좀 알려주세요 식사양이 많아서 자꾸 살찌는데 밥안먹으면 폭식하게되고 조금 먹으면 군것질을 하게되서 좋은 꿀팁있으면 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세련된들소182입니다.
음식을 빨리 먹으면 많이 먹게 됩니다. 천천히 드시고 야채 같은 칼로리 낮은 음식으로 배를 먼저 채우면 조금 덜 먹게 됩니다
안녕하세요. 팔팔한종다리117입니다.
식사전에 포만감이 높은 식품을 섭취하세요. 예를 들면 식사 한시간 전쯤 고구마를 드시면 포만감이 생겨 식사량이 줄어든답니다.
안녕하세요. 떳떳한멧토끼111입니다.저는50대후반인데 먹는대로 살이찐다는게 맞더군요 그래서저는 식전에 항상 물을한컵이상 먹고 식사를 합니다 소식하는데 도움이되었으면 합니다