크로스핏을 운동하는데 필요한 기본 장비는 무엇인가요
최근에 짧게 고강도로 운동을 해보려고 해서 크로스핏을 해보려고 하는데 운동에 있어 필요한 기본장비는 어떤게 필요한지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!크로스핏은 대체로 다양한 운동을 결합하여 전신 근력과 유산소 능력 모두를 향상시키는 종합적인 운동입니다. 따라서 크로스핏을 수행하기 위해서는 몇 가지 기본 장비가 필요합니다.
1. 로우바: 철봉에 달린 바닥에서 하는 풀업 등의 동작에서 사용됩니다.
2. 케틀벨: 한 손으로 들어올리거나, 양손으로 들어올려 스윙하면서 전신근육 발달에 도움이 됩니다.
3. 메디슨볼: 앞팔굽혀펴기, 벽공이 등의 동작에서 사용되며, 구부러진 상태와 평탄한 상태 모두 가능합니다.
4. 점핑 박스: 팔다리를 이용해 옆으로 넘어가면서 하체근력 강화 및 친구들과 경쟁할 수 있는 요소도 있습니다
5. 스킵 로프 : 유산소운동 중 하나인 줄넘기 많은 사람들이 좋아하는 아주 기본적인 운동중 하나입니다