영양제는 보통 먹으면 얼마나 먹어야 효과가 있나요?

이제 나이가 들고 해서 영양제를 먹으려고 하는데요. 얼마정도의 가간 동안 복용하는게 좋을까요? 평생 먹기에는 비용도 만만치 않을거 같긴 해서요.