인터넷이나 주위에서 하는 말을 들어보면 하루에 적어도 물을 2리터 이상 마시라고 하는데요. 솔직히 하루에 물을 2리터 마시는게 쉬운 일은 아니라는 생각이 듭니다. 2리터가 워낙 많은 양이다 보니요. 실제로 하루에 물 2리터 이상을 마시는 것이 건강에 좋은 것인지 궁금합니다.
물 2리터는 생수만으로 2리터를 달성하는 것이 아니라 식품에 함유된 액체까지 포함한다고 생각하셔도 무방합니다 그리고 2리터를 의식해서 마셔보신다면 생각보다 많은 물을 마셔야 한다는 것을 느끼실텐데 그렇게까지 드시지 마시고 목이 마르지 않을 정도로만 꾸준히 마셔 주셔도 괜찮습니다