비타민c 복용에 대하여 궁금합니다.
요즘 제가 비타민c에 대하여 관심이 많습니다.
비타민c를 고용량 복용하는 분들이 계시던데 이렇게 복용해도 괜찮은 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨의 경우 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전합니다. 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민C를 고함량 복용하시는 경우 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
이러한 부작용이 없다면 흡수된 나머지 비타민C는 소변으로 배출되게 됩니다.
다만 결석가능성을 높이기에 수분 섭취를 늘려주시는 것을 권장하며
신기능이 좋지않으신 경우 더욱 주의해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
개인적으로 비타민C 메가도즈요법은 추천드리지않습니다.
설사, 구역, 위염 등 위장관 전반적으로 부작용이 나타나기 쉽습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민c는 고용량으로 드시면 속이 쓰리거나 설사를 하실수도 있어요.
식도염이나 위염이 있는 분들은 저용량도 좋진 않아요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 항산화/피부미용에 도움이 되며 하루에 2000mg 정도까지는 드셔도 괜찮습니다.
다만 너무 과량 먹게 되는 경우 결석과 위장장애의 위험성만 높아지니 최적섭취량 이내로 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
비타민 c가 항산화제이다보니 항산화 목적으로 고함량 복용하는분도 잇으나 위장장애가 잇을 수 잇습니다ㅡ
안녕하세요.
비타민c는 수용성비타민입니다. 지용성비타민에 비해 상대적으로 안전하게 드실 수 있겠습니다. 다만 메가도스로 드실 경우 위장장애(복통, 설사 등), 두통과 같우 부작용이 발생 할 수 있습니다. 건강한 식이를 하고 계시다면 하루 권장섭취량만 드시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
일반적으로 비타민C는 2000mg이내로 복용하는 것을 권장합니다.
다만, 최근에는 고용량의 비타민을 복용하여 효과를 보는 메가도스라는 용법이 주목받고 있어서 10000mg정도를 복용하는 경우도 있습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
비타민씨는 하루에 1000mg 제품이 나오는 한알 정도는 드시는 것은 괜찬습니다.
이것도 고용량의 복용입니다.
더 많은 용량을 드시는 것은 주의하셔야 합니다.
