과다한 칼로리를 함유하고 영양소가 적은 음식은 비만, 당뇨병, 심장병 및 여러 종류의 암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 고열량, 저영양 음식은 대장암 발생 위험을 증가시키기도 합니다. 따라서 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 채소, 과일, 견과류 등을 섭취하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
고철 함량이 높은 레드 미트는 고혈압, 심장병, 당뇨병 및 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히, 고철 함량이 높은 레드 미트는 대장암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 대장암 발생 위험을 낮추기 위해서는 레드 미트 대신 생선, 닭고기, 콩, 견과류 등 고단백, 낮은 지방 함량을 가진 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
