큰 일도 없는데 그냥 이유 없이 속이 답답할 때 해결 방법이 있을까요?

가끔 아무 이유가 없이 마음이 답답하고 걱정되고 스트레스를 받을 때가 있는데 이런 상황일 때 어떻게 해야 스트레스 및 답답한 심리에서 벗어날 수 있을까요?