가슴이 답답할때 어떻게 하시나요?

Question

일상을 생활하다보면 어느땐 이유없이 가슴이 답답 할때가 있곤 합니다. 심리적으로 여러이유로 인해 답답할텐데 이럴땐 어떻게 해결하시나요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른늑대761입니다.

일상생활을 하다 보면 아무 이유 없이 가슴이 답답한 경우가 종종 있습니다. 이러한 답답함은 다양한 심리적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울, 불안, 분노 등 부정적인 감정이 쌓이면 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다. 또한, 외로움, 소외감, 무력감 등과 같은 부정적인 정서 상태도 가슴 답답함을 유발할 수 있습니다.

답답함을 해결하기 위해서는 먼저 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 파악하기 위해서는 자신의 감정과 생각을 솔직하게 들여다보는 시간을 가져보는 것이 좋습니다. 일기 쓰기, 명상, 심리 상담 등을 통해 자신의 감정 상태를 점검해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

사람마다 다르겠지만 저는 가볍게 러닝하고나면 뭔가 팍뚫리고 좋더라구요. 참고바랍니다.