가장 이상적인 수면시간은 어떻게 될까요?

Question

항상 잠이 부족한 사람입니다.

가장 이상적인 수면시간은 어떻게 될까요?

어찌보면 사람이 살면서 가장 많이 할애하는 시간이 자는시간일텐데 어느정도 시간이 좋을지요.

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

가장 이상적인 수면시간은 6.5~7시간 이라고합니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요