아이들에게잡곡밥을 자연스럽게 먹게 하고싶은대
잘안먹고 콩만 골라 내더라구요?
ㄹ밥만먹는것보다도잡곡밥이 건강에 좋은대 어떻게 해야먹일수있나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 콩은 눈에 보이기 때문에 금방 골라내기 때문에 입자가 굵은것 보다는 적은 현미나 흑미 부터
시작을 해보시는것도 좋을것 같습니다.
그리고 비율을 적게 해서 점 차 늘리는 것도 생각해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
콩같은 경우는 밥보다는 조림같은 반찬으로 줘보시고 잡곡릐 비율을 점차 늘려가는 것도 방법입니다