잡곡밥을 안먹으려고 하는대 어떻게해야 자연스럽게 먹일수있나요?

Question

아이들에게잡곡밥을 자연스럽게 먹게 하고싶은대

잘안먹고 콩만 골라 내더라구요?

ㄹ밥만먹는것보다도잡곡밥이 건강에 좋은대 어떻게 해야먹일수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 콩은 눈에 보이기 때문에 금방 골라내기 때문에 입자가 굵은것 보다는 적은 현미나 흑미 부터

시작을 해보시는것도 좋을것 같습니다.

그리고 비율을 적게 해서 점 차 늘리는 것도 생각해 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

콩같은 경우는 밥보다는 조림같은 반찬으로 줘보시고 잡곡릐 비율을 점차 늘려가는 것도 방법입니다