금연 하고싶은데 병원처방도 힘들어요.의지가약해서 일까요?
금연하기위해 병원치료까지받았는데도 안되는건 의지가 약해서 그런건가요? 아니면 중독이 너무심해서 그런걸까요? 지금까지 한 삼십년정도 피웠는데 이제는 담배와 이별을 하고싶네요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
금연을 하기 위해서 보건소에서 금연 크리닉에서
상담을 받아보시고 프로그램을 통해서 중독을 치유해보시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중독의 경우 한번에 좋아지는 것은 어려울수 있습니다
특히 그 기간이 많이길고 흡연량이 많았다면 금연을 하는데 더욱 오랜시간이 걸릴수있습니다
마치 다이어트와 비슷하다고 보시면 됩니다.
꾸준히 다이어트를 하더라도 요요가 오거나 다시 살이찔수도 있습니다.
허나 중요한것은 지속성입니다.
실패를 했다고 포기해버리면 변화가 없습니다
병원에서 치료를 받고 도움을 받는부분이 있으면 꾸준히 받는것이 좋습니다.
그리고 금연일기를 적는것도 도움이 됩니다
실패에 초점을 맞추지말고 하루라도 이틀이라도 끊은 부분이 있으면 그때 좋았던 기억들에 대해서 적어주면서 의욕을 되살리면 도움이 될겁니다
너무 초조해 하지말고 마음의 여유를 두면 도움이될겁니다.
