안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
중독의 경우 한번에 좋아지는 것은 어려울수 있습니다
특히 그 기간이 많이길고 흡연량이 많았다면 금연을 하는데 더욱 오랜시간이 걸릴수있습니다
마치 다이어트와 비슷하다고 보시면 됩니다.
꾸준히 다이어트를 하더라도 요요가 오거나 다시 살이찔수도 있습니다.
허나 중요한것은 지속성입니다.
실패를 했다고 포기해버리면 변화가 없습니다
병원에서 치료를 받고 도움을 받는부분이 있으면 꾸준히 받는것이 좋습니다.
그리고 금연일기를 적는것도 도움이 됩니다
실패에 초점을 맞추지말고 하루라도 이틀이라도 끊은 부분이 있으면 그때 좋았던 기억들에 대해서 적어주면서 의욕을 되살리면 도움이 될겁니다
너무 초조해 하지말고 마음의 여유를 두면 도움이될겁니다.
