마그네슘 장기복용해도 될까요?
어깨가 너무 짓눌리고
목도 너무 아파서 약사님의 권유로
마그네슘을 먹기시작했는데
2개월째 먹고있는데 조금 효과가 있는듯 해서 더 복용하고 싶은데
장기복용해도 되나요?
철분제는 장기복용하면 안된다들어서
마그네슘은 어떤지 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈떨림과 같은 근육 경련증상은 마그네슘이 부족하면 나타나게 됩니다. 현대인의 경우 커피나 탄산음료와 스트레스등으로 체내 마그네슘이 많이 소실 되기에 아래 제품과 같은 고함량 마그네슘 제품 보충이 증상개선과 예방에 도움이 됩니다. 장기간 복용하시어도 가능합니다.
감사합니다.^^
- 답변이 마음에 들었다면?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장기복용하셔도 됩니다.
마그네슘은 필수 미네랄이므로 꼭 필요한 영양오입니다
근육이완효과와 신경안정효과가 있어서 몸의 긴장도를 낮추어 주는데 효과가 있습니다.
하루섭취량은 최대750mg으로 섭취량을 조절해서 드시면 됩니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 장기복용하셔도 됩니다.
마그네슘이 근육을 풀어주고 쥐나는 것을 막아주는 효과가 있기 때문에
어깨가 뭉치는 것에 효과가 있었던 것으로 보입니다.
마그네슘은 장기복용하셔도 문제없으니
드시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 철분제나 마그네슘 권장량 드시면 장기간 복용해도 크게 문제되지 않습니다.
우선 근육이 과도하게 수축하여 통증이 생기면, 근육이완에 도움이 되는 마그네슘 장기간 드시면 도움이 됩니다. 마그네슘 드시고 설사와 같은 증상이 생기지 않으면 계속 드셔도 무방합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 민승환 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 철분제와 달리 장기간 복용하셔도 괜찮습니다.
특히 요즘 같이 카페인 섭취가 많은 시기에는 소변으로 배출되는 양도 상당하기 때문에 꾸준히 복용해주시는게 질문자분처럼 효과를 보실 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
마그네슘은 꾸준히 드시는 게 좋습니다.
특히 많은 한국인이 마그네슘이 결핍된 상태로 나타나는 만큼 꾸준히 복용하시길 추천드립니다.
체내의 칼슘과 마그네슘의 밸런스가 맞춰지고 나면 칼슘과 마그네슘을 함께 복용하시는 쪽도 좋겠습니다.
일반적으로 보충제의 복용으로 고마그네슘 혈증 등의 과다증이 유발되지는 않으나
안전한 복용을 위해 하루 최대 복용량을 상회하지 않는 선에서 지속하여 복용하시길 권장드립니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 혈중 농도만 잘 조절되면 장기복용하셔도 크게 문제 없습니다.
철분제의 경우 장기복용시 변비가 나타날 수 있지만 마그네슘은 변비가 나타나진 않을겁니다.
더 드시다가 혹시 부작용이 나타나신다면 줄단하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미네랄은 과량섭취시에 체내 쌓이면서 독성을 나타낼 수 있습니다. 영양제로서 하루 1~2회 섭취하는 것은 괜찮습니다. 두어달 정도만 아침, 저녁으로 드시고 다음부터는 1일 1회 드셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 마그네슘을 복용하시고 있는데 장기 복용을 해도 되는지 궁금하시군요.
마그네슘 과잉섭취는 설사 외에도 고마그네슘혈증으로 인한 근력저하, 호흡마비, 의식장애, 심질환, 우울증 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 장기간 높은 농도의 마그네슘 섭취는 주의해야합니다.
하지만 마그네슘 영양제의 복용법을 맞춰 복용하신다면 이러한 증상은 나타나지 않기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
