말싸움을 잘 하려면 어떻게 해야 하나요?

상대방과 논쟁중일때 머리가 하해지고 말도 떨리고 쉽게 흥분되고 생각이 잘 안나는데 어떻게 해야 떨지 않고 말싸움을 잘 할 수 있을까요?