의료상담
수면 전 마그네슘 섭취가 불면증에 도움이 되나요?
불면증에 마그네슘이 좋다고 들어서 매일 잠들기 30분 전에는 섭취를 하고 있습니다.
개인적으로 효과를 보지 못하고 오히려 수면에 방해가 되는 것 같아, 실제 효과가 있는 것인지 궁금하여 문의드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마그네슘은 수면을 유도하는 성분이 아니랍니다. 불면증이 있는 분들 중에서 몸에 긴장이 많이 되고 잠들기 쉽지 않은 분들에서 보조적인 효과를 기대하고 권유하는 것이지요. 드시고 효과가 없다면 중단하시고 불면증이 심하시다면 일단 수면클리닉에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림