종아리는 제2의 심장이라고 말을 들었는데요. 특히 나이들면 다리 근육이 약해지고 가늘어지고 하는데 체중을 버티려면 종아리 근육을 키워야 되는 발뒤꿈치 드는 운동을 몇분.몇회정도 해야하나요?
