약·영양제
오늘은 비타민에대해알고 싶습니다 .
성별
남성
나이대
40
안녕하세요. 오늘은 비타민에 대해서 알고 싶습니다.
비타민 중에 비오틴 이라고 있는데, 비오티는 10,000 정도 되어야 효과가 있다는데 그정도면 비오틴은 사람한테 효과가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비오티는 모발과 손발톱에 영양분을 주는 영양소이나, 10000은 고용량으로 이정도면 효과가 있습니다. 효과 보려면 최소 2~3개월 이상 꾸준히 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비오틴은 1일 권장섭취량은 30mcg 정도이지만, 충분한 효과를 나타내기 위해 1000~5000mcg 정도 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다
비오틴만 고함량으로 드시면 체내 판토텐산이 부족해질 수 있으므로, 고함량을 장기간 복용하신다면 판토텐산도 함께 보충해주시는 것을 권장드립니다