우리가 매일 먹어야 할 건강한 음식은 무엇이 있을까요?

Question

신체적.정신적 건강에 미칠 음식중에서 건강한 식물성 식단이 우리몸에 긍정적 영양을 미칠 음식은 무엇이 있을까요? 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 꽃보다입니다. 도정을 적게한 통곡물과 잡곡 채소 과일을 먹는 것이 필요하다고 알려져 있습니다. 여기에 한 가지 더 중요한 것은 남성은 70~90g,여성은 50~70g의 단백질이 필요하므로 콩으로 만든 음식이나 오트밀,콩나물 등 단백질 함유 식품을 매일 섭취해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

건강한식단은 우리신체를 건강하게 해주어요.

우선 기름진거를 멀리하고 밀가루를 멀리하는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 잡곡을 많이 넣어서 만든 잡곡밥 그리고 과일종류를 매일 드시면 좋다고 하더군요.