건강한 식사를 위해 필수 영양소는 무엇이고 어떤 음식이 좋을까요??

건강한 식사를 위해 필수 영양소는 무엇이고 어떤 음식이 좋을까요??

하루에 섭취해야 할 필수 영양소를 어떤 식단으로 섭취하는게 건강에 좋을까요???