안녕하세요. 향기로운오랑우탄126입니다.
렌틸콩 먹는법 알려드릴게요!!
● 렌틸콩 잡곡밥 짓기
- 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있는 효과
- 불리지 않고 밥을 할때는 물을 조금 더 첨가
- 씻을때 생수를 사용하면 좋음
* 흡수력이 뛰어나, 물을 모두 흡수하는 성질
● 렌틸콩 삶는법
- 깨끗하게 씻어, 소금 약간 첨가
- 물과 함께 끓여 30~40분 정도 소요
* 불리지 않아도 됨
● 렌틸콩 쉐이크
- 렌틸콩을 끓는 물에 10분간 삶기
- 삶은 렌틸콩 1/4, 바나나 1/2, 우유 1/2, 물반컵
- 믹서기에 모두 넣고 갈기
