매일 힘들어도 달리는 건 몸에 좋을까요?

요즘 러닝에 대한 사람들의 관심도가 높아지고 있어 저도 관심을 가지게 되었습니다.

다만 가끔 컨디션이 조금 낮거나 몸이 뭉칠 때도 있는데 이때도 뛰어주는 게 체력증진에 좋을까요?