낮잠을 꼭 자는 게 좋을까요?

밤에 적당한 수면 시간이 있듯이 낮에도 밤처럼 꼭 잠이 필요한지, 적당한 수면 시간이 있는지 궁금합니다 낮에도 적당한 수면 시간이 있다면 몇 시간이 적당할까요?